うつ病イクメンの健康生活委員会

男にも更年期があります。 40歳を過ぎた後、心身ともに不調になり実感しました。 不眠に陥り、仕事や日常生活にも支障が出てきて、自殺まで考えたこともありました。 幸いにも、良い精神科医に出会い、薬で症状が収まり、安眠できるようになりました。 今は、薬を飲みながらも、ストレスを抱えないように読書や映画を楽しみ、よく眠れるように、アロマやストレッチをし、健康であり続けるために、ウォーキングやグリーンスムージーに励んでいます。 同じ症状に悩む人に参考になれば嬉しいです。

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2013-10-07から1日間の記事一覧

環境音楽アプリで質の良い眠りを

田舎に住んでいますので、騒音とは無縁の生活ですが、眠る時には、まったくの無音では、落ち着きませんし、なかなか寝付けません。そこで愛用している環境音楽アプリを紹介します。まずは、mindwave2。いわゆるα波系のアプリですが、効果があるかどうかは個…