うつ病イクメンの健康生活委員会

男にも更年期があります。 40歳を過ぎた後、心身ともに不調になり実感しました。 不眠に陥り、仕事や日常生活にも支障が出てきて、自殺まで考えたこともありました。 幸いにも、良い精神科医に出会い、薬で症状が収まり、安眠できるようになりました。 今は、薬を飲みながらも、ストレスを抱えないように読書や映画を楽しみ、よく眠れるように、アロマやストレッチをし、健康であり続けるために、ウォーキングやグリーンスムージーに励んでいます。 同じ症状に悩む人に参考になれば嬉しいです。

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脱糖ダイエット

ファミレスで外食して、ライスを頼まないということ

ガストのチーズinハンバーグを食べました。7月1日までは税抜399円とお得なんですよー。ハンバーグの中からとろけ出る熱々のチーズ、びっくりするぐらい満足です。でも、糖質制限ダイエット中ですと表記でもしていない限り、ファミレスでごはんを食べないよう…

脱糖ダイエット1か月で5キロ減量成功!

昨日、飲み会で久しぶりに食べまくったら、1キロ太ってしまいました。しかし、ですよ。5月13日に脱糖ダイエットの本を購入してから、1か月で振り返ってみたら、このとおり。折れ線グラフに注目していただくと、67キロから62キロに!見事、1か月で5キロの減量…

糖質制限ダイエットーとうふチャーハンに挑戦

脱糖ダイエットも1ヶ月続けると、味覚が敏感になってきます。牛乳にものすごく甘みを感じたり、ファミレスのスープバーのスープが塩辛く感じたり…今までなんでも食べてた雑食のころは気づかなかった些細な味が気になり、甘すぎるもの、脂が多いもの、塩分が…

子供と食事が一緒になるイクメンはメタボに要注意! 脱糖ダイエットのすすめ

脱糖ダイエットに挑戦しています。糖質制限ダイエットとか、いろいろ言い方はあるようですが、参考にした本はこちらです。3日でやせる! 脱糖ダイエット―「太る」「老ける」から解放される !作者: 西脇俊二出版社/メーカー: 主婦の友社発売日: 2015/03/11メデ…