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うつ病イクメンの健康生活委員会

男にも更年期があります。 40歳を過ぎた後、心身ともに不調になり実感しました。 不眠に陥り、仕事や日常生活にも支障が出てきて、自殺まで考えたこともありました。 幸いにも、良い精神科医に出会い、薬で症状が収まり、安眠できるようになりました。 今は、薬を飲みながらも、ストレスを抱えないように読書や映画を楽しみ、よく眠れるように、アロマやストレッチをし、健康であり続けるために、ウォーキングやグリーンスムージーに励んでいます。 同じ症状に悩む人に参考になれば嬉しいです。

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鬱病・うつ病に勝つ

うつ病闘病記

NHKスペシャル うつ病治療 常識が変わる (宝島SUGOI文庫)

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男にも更年期があります。

 

40歳を過ぎた後、心身ともに不調になり実感しました。

 

不眠に陥り、仕事や日常生活にも支障が出てきて、自殺まで考えたこともありました。

 

幸いにも、良い精神科医に出会い、薬で症状が収まり、安眠できるようになりました。

 

日本では良い医者に出会えることはまれであることも学びました。

 

今は、薬を飲みながらも、ストレスを抱えないように、読書や映画を楽しみ、よく眠れるように、アロマやストレッチをし、健康であり続けるために、ウォーキングやグリーンスムージーに励んでいます。

 

同じ症状に悩むみなさんの参考にしてもらえればと思います。

 

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