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うつ病イクメンの健康生活委員会

男にも更年期があります。 40歳を過ぎた後、心身ともに不調になり実感しました。 不眠に陥り、仕事や日常生活にも支障が出てきて、自殺まで考えたこともありました。 幸いにも、良い精神科医に出会い、薬で症状が収まり、安眠できるようになりました。 今は、薬を飲みながらも、ストレスを抱えないように読書や映画を楽しみ、よく眠れるように、アロマやストレッチをし、健康であり続けるために、ウォーキングやグリーンスムージーに励んでいます。 同じ症状に悩む人に参考になれば嬉しいです。

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マイボトルブレンダーで楽々グリーンスムージー

 

グリーンスムージーとか朝ジュースとかには興味を持っていましたが、後かたづけの手間を考えると踏み切れませんでした。

 

ところが、マイボトルブレンダーという一人用のお手入れ簡単ブレンダーがあることを知り、さっそく入手しました。

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肌荒れに悩んでいましたが、効果てきめんです。

 

定番の材料は、小松菜、リンゴ、オクラ、バナナ、アボカド、豆乳、そして、塩麹。

 

 

この塩麹を隠し味にすると、野菜と果物の甘みがあふれて、ひきたちます。