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うつ病イクメンの健康生活委員会

男にも更年期があります。 40歳を過ぎた後、心身ともに不調になり実感しました。 不眠に陥り、仕事や日常生活にも支障が出てきて、自殺まで考えたこともありました。 幸いにも、良い精神科医に出会い、薬で症状が収まり、安眠できるようになりました。 今は、薬を飲みながらも、ストレスを抱えないように読書や映画を楽しみ、よく眠れるように、アロマやストレッチをし、健康であり続けるために、ウォーキングやグリーンスムージーに励んでいます。 同じ症状に悩む人に参考になれば嬉しいです。

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脱糖ダイエット1か月で5キロ減量成功!

脱糖ダイエット
昨日、飲み会で久しぶりに食べまくったら、1キロ太ってしまいました。

しかし、ですよ。

5月13日に脱糖ダイエットの本を購入してから、1か月で振り返ってみたら、このとおり。
f:id:secretagent1969:20150613085142p:image

折れ線グラフに注目していただくと、67キロから62キロに!
見事、1か月で5キロの減量ですよ。

今日はお祝いに、何を食べようかな。

3日でやせる! 脱糖ダイエット―「太る」「老ける」から解放される !

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